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業務時間を半減させる「最強の時短ツール」をご存じですか？ Googleの『NotebookLM』を使えば、膨大なPDFや議事録を一瞬で読み込み、正確な回答を引き出すことができます。 最大の特徴は、一般的なAIとは異なり「指定したソースのみ」を根拠にすること。 ...

なんとなく気分が落ち込む日が続いたり、理由もなく不安を感じることはありませんか？ そんなときに役立つのが「認知行動療法（Cognitive Behavioral Therapy：CBT）」です。 しかし、この記事では専門的な知識がなくても理解できるように、認知行動療法の...