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こんにちは！今回のコラムでは、認知療法の重要性とその実践方法についてお話しします。皆さんは、日常生活での小さな出来事が大きな不安やストレスに繋がることはありませんか？例えば、仕事でのミスや友人からの連絡が遅れるだけで、自己評価が低くなっ...