2025年– date –

ソリューション・フォーカスト・アプローチは、過去の「原因」や「問題」に囚われず、未来の「解決」に焦点を当てる心理療法です。本記事では、その基本概念から具体的な目標設定のコツ、ミラクル・クエスチョン等の代表的な質問技法、実践の流れや活用事...

現代社会では、働き方が多様化し、自身のスキルや専門性を高めることがキャリアを築く上で不可欠となっています。資格は、あなたの知識や能力を客観的に証明する強力な武器となり、転職やキャリアアップ、そして新しい働き方を実現するためのパスポートに...

現代は、変化のスピードがかつてないほど加速しています。テクノロジーの進化、社会情勢の変動、働き方の多様化…私たちは常に新しい情報と選択肢に晒されていますよね。そんな中で、多くの人が漠然とした不安を抱え、「このままでいいのだろうか？」と自問...

現代社会のストレスや不安に対し、認知行動療法（CBT）が非常に効果的です。思考や行動のパターンを客観的に見直し、修正することで、感情の健康とより充実した人生を目指します。本記事では、CBTの基本原則から歴史的背景、日常で使える実践的な応用方法...

スペンサー・ジョンソン氏の名著『チーズはどこへ消えた？』は、変化の激しい現代を生きる私たちに、適応力と行動の重要性を説く一冊です。本記事では、この寓話の要約や感想、実生活に役立つヒントを分かりやすく解説。人生の「チーズ」の変化にどう向き...

スペンサー・ジョンソン氏が説くように、人生の変化への向き合い方は「考え方」次第です。ストレスや不安が尽きない現代、心のモヤモヤを解消する鍵として「認知療法」を初心者向けに解説します。自身の思考パターンに気づき、より柔軟な捉え方を養う心の...

現代社会では、人との心地よい距離感を見つけるのが難しいと感じる方が増えています。そんな中、辺野夏子さんのエッセイ『女ふたり、となり暮らし。』が静かな共感を呼んでいます。この作品は、同居でも同棲でもない「となり暮らし」という新しいライフス...

言いたいことが伝わらないもどかしい経験、ありますよね。情報過多な現代では「短く、わかりやすく、魅力的に」伝える力が不可欠です。柿内尚文氏の著書『バナナの魅力を100文字で伝えてください』は、単に「伝える」のではなく相手に「伝わる」技術を凝縮...

みなさんは自分自身と、きちんと向き合ったことはありますか？ 日々の忙しさに流され、過去を振り返る余裕がないまま生きている私たち。しかし、自分の内面と深く向き合い、「これまでの人生で、自分はどんな人間であったか」を真剣に見つめ直す時間があっ...

　皆さん、こんにちは！ 前回に引き続き、今回も「職場を変える心理学～対人コミュニケーションの実践マニュアル～」の続編をお届けします。職場の人間関係やコミュニケーションの質は、日々の業務の成果に直結するだけでなく、働く人々の幸福度やエンゲー...