ブラマヨ小杉の22年におよぶダイエット挑戦、ついに憧れの『2桁』体重は見えるのか。
9月30日放送の超ホンマでっか!?TVでは、キウイ・酢炭酸水・シナモンを使った新ゆるダイエット3種対決も実施されます。放送前に注目ポイントを先取りで整理しました。
この記事でわかること
- 9月30日放送「超ホンマでっか!?TV」のダイエット企画の内容と見どころ
- ブラマヨ小杉が22年間続けてきた減量史とゆるジャンプダイエットの経過
- キウイ・お酢炭酸水・シナモンパウダーを比較する新ゆるダイエット検証ダービーの詳細
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小杉に立ちはだかる「1カ月で一番痩せるのは？」ダービー
9月30日(水)21時からの「超ホンマでっか!?TV」2時間スペシャルは、ブラックマヨネーズ・小杉竜一にとって節目となる回です。番組テーマは「ブラマヨ小杉のスーパーファイナルダイエットSP」。
公式サイトの告知によると、120kg超だった小杉が夢の「2桁」到達に挑む経過が発表されるほか、キウイ・お酢炭酸水・シナモンパウダーという3つの新ゆるダイエットのうち、1カ月で最も効果が出たのはどれかを競う「検証ダービー」企画が組まれています。
公式プロモーションでは「波乱の結果」と予告されており、どのダイエット法が勝つのかは放送を見るまで分かりません。
この記事では、放送前に判明している情報をもとに、小杉のこれまでの減量史・ゆるジャンプダイエットの仕組み・新ゆるダイエット3種の特徴を整理しました。
なぜ今回が「スーパーファイナル」なのか？22年の減量史を振り返る
小杉のダイエット企画が「スーパーファイナル」と銘打たれる背景には、20年以上にわたる浮き沈みの歴史があります。過去の報道を振り返ると、糖質制限からマラソン挑戦まで、さまざまな方法に挑んでは結果を出し、そのたびにリバウンドを繰り返してきました。
120kgから88kgまで落とした過酷ダイエット時代
小杉は根菜や調味料の糖質まで断つ「断糖に近い」糖質制限に挑み、120kgから88kgまで32kgの減量に成功したことを番組内で明かしています。ただし本人いわく「収録中は無言になるほどエネルギーがなかった」というほど過酷な内容で、その後は体重が人生マックスの120kgに戻ったと語られています。
大阪マラソン挑戦で89.2kgまで絞った経験
2018年から2年連続で大阪マラソンに挑戦した際には、119.2kgあった体重を89.2kgまで落として本番に臨んだことが報じられています。1年目は制限時間内に完走できずリタイアしたものの、2年目は5時間40分53秒で完走を果たしました。その後は「何年も走っていない」とコメントしており、体重は再びリバウンドしています。
直近1年の「ゆるジャンプダイエット」で得た成果
今回の企画の土台になっているのが、番組が1年ほど前から追いかけている「ゆるジャンプダイエット」です。
1月放送時点では、開始から約5カ月で8kgの減量に成功したと伝えられており、糖質制限のような苦しさを伴わない継続型のダイエットとして位置づけられています。
9月30日の放送では、このゆるジャンプダイエットを続けてきた集大成として、体重が「2桁」に到達できるかどうかが最大の注目ポイントになります。
ゆるジャンプダイエットとは？1日1分×3回のシンプルさが継続の鍵
ゆるジャンプダイエットは、食事制限をせずに1日1分のジャンプ運動を朝・昼・晩の3回行うという、負担の少ない継続型メソッドとされています。
一般的なジャンプ系のエクササイズでは、肩や腕の力を抜いて背筋を伸ばした状態から、真上に小刻みにジャンプする動きが基本形として紹介されており、着地の際にひざを軽く曲げることで体への負担を抑えられるとされています。
このように「短時間」「道具不要」「食事制限なし」という3条件がそろっている点が、小杉のように過去に過酷なダイエットで挫折した経験を持つ人でも継続しやすい理由と考えられます。
私としては、22年間さまざまなダイエットを試みては挫折してきた小杉が、あえて「ゆるさ」を軸にした方法を1年近く継続できていること自体が、今回の企画の見どころの一つだと感じています。
※本記事はダイエット法の効果を保証するものではありません。持病がある方や体調に不安がある方は、実践前に医師や専門家にご相談ください。
新ゆるダイエット3種を徹底比較！キウイ・酢炭酸水・シナモン
今回の目玉企画が、小杉向けに用意された「1カ月で簡単にやせる3つの新ゆるダイエット」検証ダービーです。朝食にキウイを食べる・炭酸水にお酢を入れて飲む・食事にシナモンパウダーをかけるという3つの方法のうち、どれが最も効果を発揮するのかが番組内で発表されます。
| 方法 | 具体的なやり方 | 一般的に言われている着眼点 |
|---|---|---|
| キウイダイエット | 朝食にキウイを取り入れる | 食物繊維やビタミンCが豊富とされ、朝食に取り入れやすい果物として紹介されることが多い |
| お酢炭酸水ダイエット | 炭酸水にお酢を加えて飲む | 酢の酸味と炭酸の刺激で満足感を得やすいという意見があり、置き換えや間食対策として語られることが多い |
| シナモンダイエット | 食事にシナモンパウダーをかける | 香辛料としての風味づけがしやすく、料理にひと振りするだけで続けやすいという声がある |
①キウイダイエット
「食べるだけ」というシンプルさが特徴のキウイダイエットです。公式の告知文でも「食べるだけ!」というキャッチコピーで紹介されており、朝食に取り入れるだけという手軽さが強調されています。
②お酢炭酸水ダイエット
「飲むだけ!」がキャッチコピーのお酢炭酸水ダイエットです。炭酸水にお酢を加えるだけという工程の少なさが、忙しい人でも続けやすいポイントとして紹介されています。
③シナモンダイエット
「かけるだけ!」がキャッチコピーのシナモンダイエットです。普段の食事にシナモンパウダーをひと振りするだけという手軽さが特徴で、味の変化を楽しみながら続けられる点が注目されています。
3つとも共通しているのは「食べる・飲む・かける」という一手間だけで完結する点です。番組独自の1カ月間の検証を経て、公式が予告する「波乱の結果」がどのようなものになるのか、放送当日の発表が待たれます。
出演者・パネラー・評論家陣まとめ
今回のスペシャルには、普段以上に豪華な顔ぶれが揃っています。
| 役割 | 出演者 |
|---|---|
| MC | 明石家さんま |
| 進行 | 井上清華（フジテレビアナウンサー） |
| ゲスト | えびちゃん（マリーマリー）、本髙克樹（B&ZAI）、杉原千尋（フジテレビアナウンサー） |
| パネラー | EXIT、磯野貴理子、島崎和歌子、ブラックマヨネーズ |
| 評論家 | 池田清彦（生物）、岡本宗史（加齢医学）、菊池真由子（栄養学）、木原誠太郎（統計データ）、桐村里紗（腸活）、中野信子（認知科学）、林果林（肥満症）、道江美貴子（食事管理）ほか |
特にB&ZAI・本髙克樹さんの出演は、SNS上でもファンの反応が大きく、放送前から話題になっています。また加齢医学・肥満症・腸活など、ダイエットや健康に直結する専門分野の評論家が複数出演する点も、内容の信頼性を裏付ける要素といえそうです。
Xでも期待の声続出！放送前から話題に
放送3日前の時点では、本編の感想よりも告知段階での期待や告知拡散の声が中心となっています。
「超ホンマでっか!?TV」9月30日放送分の公式予告。ブラマヨ小杉のスーパーファイナルダイエットSPと、新ゆるダイエット検証ダービー企画を告知する内容。
— ホンマでっか!?TV公式 (@fujitv_honma) 告知投稿
上記の公式アカウントからの告知に対して、一般ユーザーからは以下のような反応が見られます。
超ホンマでっか!?TVの放送を楽しみにしている旨のコメント。
— 一般ユーザー (@etsuko03735002) 期待の声
B&ZAI・本髙克樹さんのゲスト出演についても、ファンアカウントから告知の拡散が相次いでいます。
B&ZAI・本髙克樹さんの「超ホンマでっか!?TV」ゲスト出演を告知するファン投稿。
— ファンアカウント (@sougu355) 出演告知
「ゆるいの好き」「見なくちゃ」といった声や、「ダイエットあるあるに共感」というコメントも見られ、小杉の長年のダイエット企画を応援してきた層と、ゲストの若手世代を目当てにする層の両方から注目が集まっている印象です。
まとめ：放送を見逃さずにチェックしよう
小杉竜一の22年にわたるダイエット挑戦は、今回の「スーパーファイナルダイエットSP」でひとつの区切りを迎えそうです。ゆるジャンプダイエットの集大成として体重が「2桁」に届くのか、そしてキウイ・お酢炭酸水・シナモンパウダーの新ゆるダイエット検証ダービーでどの方法が「波乱の結果」を呼ぶのか、どちらも見逃せないポイントです。
放送は9月30日(水)21時から22時48分まで、フジテレビ系「超ホンマでっか!?TV」でお楽しみください。
執筆者プロフィール
daiki ／ カタルシスの旅路 運営
エンタメ全般を中心に発信している雑記ブログ「カタルシスの旅路」を運営しています。今回はブラマヨ小杉さんの長年にわたるダイエット企画に注目していて、22年越しの「2桁」到達がどうなるのか一視聴者として楽しみにしています。本記事は放送前の公式情報・過去の報道をもとに構成しており、放送内容が判明次第、随時追記予定です。
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